jak stosowac

[...] i aktualnie za minut 5 będę kręcił swoje aeroby :D ale mam pytanie. czy po treningu siłowym ,gdzie na koniec treningu zażywam bcaa i idę kręcić aeroby LUB np. w dni takie jak piątek , gdzie robię je na czczo (też po zażyciu bcaa) , powinienem od razu PO zapodać organizmowi węglę ? czy godzinę po ? chodzi mi o to czy dobrze robię , że po [...]

Siema ;) mam problem a mianowicie jak w temacie , potrzebuje wiedzy na temat suplementacji podczas diety "IF" jak stosować , jak sie odżywiać , ile razy w tygodniu trening siłowy , już raz próbowałem tej diety i miałem dosyć fajne efekty ponieważ zrzuciłem +/- 10kg lecz nie widziałem efektów na sylwetce potrzebuje od was jak najwiecej informacji [...]

Siema ;) mam problem a mianowicie jak w temacie , potrzebuje wiedzy na temat suplementacji podczas diety "IF" jak stosować , jak sie odżywiać , ile razy w tygodniu trening siłowy , już raz próbowałem tej diety i miałem dosyć fajne efekty ponieważ zrzuciłem +/- 10kg lecz nie widziałem efektów na sylwetce potrzebuje od was jak najwiecej informacji [...]

[...] przerabiany plan: 3Miesiace pol roku temu, bez wiekszych znajomosci dietetycznych i cwiczeniowych Chcialbym przedstawic swoj plan treningowy oraz kilka zdan na temat tego jak to wszystko spostrzegam, prosilbym o rady, mianowicie : Poniedzialek: Klatka : -Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 2x12.5kg/12powtorzen/4serie -Rozpietki na lawce [...]

Siemka. Zakupiłem już jakieś 3 msc temu preparat podany w temacie. I teraz pytanko jak już go mam to jak stosować? Tak jak producent poleca, czy może jednak rozdzielić to na dwie porcje? A jak druga opcja to w których godzinach? Może 4 rano i 4 przed snem?

[...] co pamietam izolat bardziej niz koncentrat) a co myslicie o kreatynie? Chciałbym miec lepsza regenracje dlatego mysle o bcaa oraz bialku ( izolat??). Chce zrzucic tluszczu jak najwiecej. Niektorzy doradzaja kreatyne co o tym myslicie? Jestescie w stanie doradzic mi jakies bcaa (na co patrzec) 4:1:1, 8:1:1 itd i jak je brac w dni treningowe jak [...]

Witam jestem tutaj nowy a mam pytanie czy mogę i jak stosować te suplementy białko Olimp pure whey isolates 95, kreatyna rocket creatine i spalacz tłuszczu USA sportu labs cutting edge. Chodzi mi czy mogę te 3 rzeczy przyjmować w ciągu dnia oraz w jakich dawkach i kolejności. Oraz mam jeszcze jedno czy jak jest napisane ze jedna porcja białka 30 g [...]

[...] gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki z [...]

czesc czy poradzi mi ktos kiedy i z czym i w jakich dawkach brac Hitec Protein ??? jak stosowac ten produkt przy robieniu rzezby a jak w cyklu na mase ? pozdrawiam

Witam!!!Cwicze juz dluzszy czas nigdy nie bralem zadnych sterydow za to suplementy wciagam jak swieze bulki. Ogolnie jestem zadowolony pozatym ze wszystko mi rosnie oprocz bicepsu.W bicepsie poszlo mi z 38na40 i na tym koniec.Patrzac na siebie w lustro wydaje mi sie ze mam za mala reke do reszty ciala. Kiedys odbilo mi sie o uszy ze istnieja takie [...]

Mam male pytanko: jak stosowac efydryne, kofeine, aspiryne?? Jakie dawki? Nie jestem gruby tylko mam maly brzuszek i jak go zgubic? Czy to pomoze? Z gory dzieki! Pozdrawiam.Bartek.

[...] kolega trenuje wyczynowo kulturystyke. jest niezle napakowany, cwiczy od ok. 5 lat. niestety wczoraj wyjawil mi pewna rzecz, o ktorej nie mialem wczesneij pojecia. otoz on, jako, ze czesto jezdzi na zawody, zna scisla czolowke kulturystow polskich. nawety nie chce podawac nazwisk, ale byscie sie za glowe chwycili. dowiedzialem sie o czym [...]

Mam taki problem otóż nie wiem jak stosować hmb i kreatyne??? Kiedy i ile jeść w dni treningowe i beztreningowe?? Jak do tego dojdzie jeszcze D-ryboza to co wtedy?? Leszcze górą!!!!

Czesc Jestem nowy w tym dziale.Chciałem się was zapytać jako fachowców jakie suplementy można wziąć w moim przypadku? Mam 28 lat waze 108 kg i ćwiczę od trzech lat z półroczną przerwą.Chodzi mi o przyrost siły i wyrzeźbieniu na masę to raczej nie muszę pracować.Napiszcie mi jaki cykl byłby dla mnie dobry? Co to miało by być?Jakiej firmy bo jestem [...]

Jak stosowac kreatyne ktp creatine 200 kaps i vanadyl 90 aby jak najlepiej to wykorzystac tzn ile kaps dzinnie itd, beda soqi

[...] 4000" i jest dobrze,te 4 kg które złapałem nie sa napewno wodą po metce.ale o co chcę was zapytać:ponieważ pieniądze nie grają roli,proszę podpowiedzieć mi co mam kupić i jak stosować odżywki i suplementy(niedługo skończy mi sie mega mass ;)za podpowiedź będę cholernie wdzięczny,ponieważ koledzy choć więksi i bardziej doświadczeni nie chętnie [...]

Witam... Qpilem niedawno glucosamin hi techa... i chcialbym zapytac sie jak brac aby uzyskac najlepsze efekty ... wiem oczywiscie z opakowania ze trzeba brac 1 tabletke 3 razy dziennie...ale pamietam dobrze kiedy zaczynalem cwiczenia z creatyna...gdzie na opakowaniu i w sklepach zawsze powtarzali mi ze faza nasycenia jest bardzo wazna .... a [...]

[...] maialem tez bialko z olimpa 95 serwatke hmmm i nie wiem czemu ale cos cienko mi wskoczylo w lapach co moge wziasc na mase mowiliscie ze GLUTAMINE trec-a lub ultimate jaka jeszcze i jak stosowac rano tez na czczo i odczekac i po treningu popijac to czym brac z r-boza pic tez duzo wody jak w przypadku retki prosze o wasza pomoc z gory [...]

Jak po cyklu brac clomid i kiedy i jak stosowac nolvadex. Prosze o jak najbardziej wyczerpujaca odpowiedz. Teść Micu

Troszeczke, poczytalem podwieszonych tematow ale z tego nawalu informacji czasami sprzecznych trudnow wylapac jakies konkrety ... Potrzebuje zrzucic troszke kilogramow i jest niby z czego ale bez przesady mam 180cm i 79-81kg w pasie okolo 82cm oki mam dietke B 2-2,5g/kg ww 3,5-4g/kg T 0,5-1g/kg i tu zalezy nie trzymam konkretnych wartosci mniej [...]